حمیدرضا کتانی ( تحصیلات : لیسانس ، 29 ساله )

سلام. خسته نباشید. طب سنتی در مورد خوابیدن چه توصیه هایی دارد؟ مثلا به کدوم سمت بدن بخوابیم بهتره و هر سمت چه مزایا و معایبی داره و اینکه قبل و بعد از خواب چه کنیم؟ تشکر


مشاور (خانم کیخا)

با سلام خدمت شما و از حسن انتخابتان سپاسگزارم .
خواب یکی از هفت اصل ضروری بدن در زندگی میباشد که باید از اهمیت آن غافل نشویم . خواب باید بگونه ای باشد که روح در اعماق بدن قرار گیرد تا خواب بهتر داشته باشیم ، و بهتر است تمام فضای اتاق کاملا تاریک باشد و اینگونه است که خواب انسان سبکتر میشود . ساعت خواب در شب ساعت 10 تا11شب تا هنگام نماز صبح میباشد و در طول روز قبل از اذان ظهر خواب کوتاه مدت بسیار تاثیر مثبت بر سلامت جسم میگذارد و خون و اکسیژن رو به جریان میاندازد و ساعات بعد از ظهر و نزدیک اذان مغرب ساعت غلبه سودا است که بسیار مضر است. بهترین فرم خوابیدن طبق نظرات اطباء طب: ابتدا کمی روی پهلوی راست دراز بکشید و بعد روی پهلوی چپ بخوابید و زمانی هم که قصد بیدار شدن دارید, مدتی به‌پهلوی راست دراز بکشید (یعنی ابتدا و انتهای خواب باید به‌سمت راست بدن باشد).
توصیه‌های مفید هنگام خواب:
زمان خواب پاها به‌سمت قبله باشد, گذاردن دست زیر گونه‌ها, باز گذاشتن لب‌ها هنگام خواب (برای خروج بخارات معده از دهان), گذاشتن پنبه در گوش, توالت رفتن قبل از خواب, وضو گرفتن قبل از خواب و مسواک زدن قبل از خواب میباشد.
التماس دعا